脳の栄養補給にはブドウ糖が良い！森永ラムネのすすめ
甘いものは脳の疲れを取るのに良いというのは有名ですが糖にはたくさんの種類があります。
まず、糖の最小単位は単糖です。
単糖が二つくっつくと二糖になります。主な二糖は乳糖、ショ糖、麦芽糖です。
単糖が三つ以上くっついたものが多糖です。体内で栄養源として貯蓄されるグリコーゲンはグルコースがいっぱいくっついた多糖です。
甘いお菓子やデザートなどに含まれる糖はショ糖です。ショ糖はフルクトースとブドウ糖の二糖です。二糖は体内で直接吸収されず、酵素によって単糖に分割される必要があります。
また脳は唯一ブドウ糖しか吸収されません。なのでブドウ糖はショ糖などの二糖よりもはやく脳に栄養が行き届きます。
そんなブドウ糖をどうやって摂るのか？
ブドウ糖はご飯などに含まれています。ですが最近あるお菓子にブドウ糖が大量に使われていると話題になっています。それは。。。
森永のラムネです！
原料の90%がブドウ糖でできているというこのラムネ、集中力を上げたいときなどにもってこいです。
試しに食べたところ、すぐに疲れが飛ぶのが感じられました。
一個60円程度なので、レッドブルなどのエネルギー飲料よりもコスパが高いです。
おすすめです。
